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Traumreisen für Kinder

 

Friebel, Volker (2013): Traumreisen für Kinder . Zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität. Münster: Ökotopia. Papierbuch: 94 Seiten, 16,80 Euro.

 

Traum- oder Fantasiereisen sind ruhig gehaltene, bildbetonte Texte mit viel freiem Raum zwischen den Sätzen, mit freier Zeit zum eigenen Erleben. Bildhafte Vorstellungen werden ausgearbeitet und Grundvorstellungen wie Berg, Wald, Bach, Baum, Blume, Meer, Sonne, Himmel in der Entspannung erfahren. Entspannungsformeln wie Ruhe, Schwere, Wärme aus dem Autogenen Training oder zum Atem können eingebaut sein.

Traumreisen können zwischendurch oder zur Einleitung einer Ruhephase oder zur Gutenacht durchgeführt werden. Im Liegen werden sie am angenehmsten erlebt, die Augen sollten möglichst geschlossen sein. Nach der Fantasiereise sollte noch ein wenig Zeit gelassen werden. Hintergrundmusik während einer Fantasiereise ist möglich.

Traumreisen sind für beliebige Gruppengrößen oder auch einzelne Menschen geeignet, auch alle Altersgruppen werden angesprochen. Je nach Alter muss lediglich die Wortwahl etwas verändert werden.

Traumreisen können also bereits im Kindergarten durchgeführt werden. Die Gruppe kann so auch einmal etwas in einer stillen Situation gemeinsam erleben – und überhaupt erst zur Stille kommen.

In der Schule eignen sich Traumreisen zum Beispiel für den Stundenbeginn. Oder vor einer Klassenarbeit, zur Beruhigung.

Zu Hause bieten sich Traumreisen für die Übergänge zwischen verschiedenen Aktivitäten oder die Schlafenszeit an.

Traumreisen wirken in erster Linie über die Aktivierung innerer Vorstellungsbilder, besonders von Naturbildern.

Das Buch enthält eine Sammlung Traumreisen, die alle Landschaften und Erlebensaspekte umfasst. Die einzelnen Traumreisen werden kurz kommentiert, mit Hinweisen, wie und wann sie am besten einzusetzen sind. Außerdem wird etwas zur Umsetzung gedruckter Traumreisen in der realen Situation gesagt, wie vorgetragen wird, wie verändert werden kann. Auch wird gezeigt, wie eigene Traumreisen entwickelt werden können.

 

Erhältlich nur als Papierbuch, über alle Buchhandlungen.

 

 

Aktuell 28.09.2013 auf www.Blaue-Felder.de, erstellt 27.09.2013
Alle Rechte bei Volker Friebel, Tübingen